歩効果：池尻大橋から中目黒

午後から「歩効果」の仲間15人で目黒へ。まず行ったのが目黒天空庭園。

首都高速と山手トンネルを結ぶ大橋ジャンクションの屋上にあるドーナツ型の公園。四季の草花が咲き、展望台デッキからは目黒の街並み、晴れた日には富士山を望むこともできる。

サイトに掲載されている写真。実際に歩いてもどうなっているのか良く分からなかったが・・・

街並みが眼下に！。

花桃が満開。

次に目黒川沿いを歩き花見。

池尻大橋辺りのソメイヨシノは2分咲き程度。

目黒川沿い少し歩いた後 青葉台の菅狩公園、西郷山公園を散策。また目黒川沿いを歩いた。

目黒に近づくにつれソメイヨシノも咲き進み人出も多くなった。

「中目黒」駅まで歩き副都心線で帰宅。

富士登山

昨日は一日体調が思わしくなく一歩も家を出なかった。流行に乗っちゃったのかな？とクリニックを受診した。「熱はないのですが目がショボショボして鼻水が止まりません。」と症状を告げると「花粉症でしょう！」と診断された。花粉症はある日突然発症することもあるらしい。抗アレルギーの錠剤2種類を処方された。服用すると途端に元気になり今日は富士登山。

はるか下方？には将棋堂も見えた。

山頂の奥宮の賽銭箱には不埒な輩への対抗策が・・・

登山者は私だけだった。

マスク

昨日の朝日川柳に
「マスクないわりにマスクの人多し」という川柳が掲載されていたが実際に今マスクをしていない人の方が少ない。
ドラッグストアでもスーパーでもマスク売り切れとあるのでどうしようかな？と思っていたら娘が「大人用立体マスクの作り方」のプリントを添えてダブルガーゼの生地をくれた。

TYさんに散歩の序に手芸用品店を覗いてもらったら店内にはまだダブルガーゼは売っているということで一安心。

ガン検診を終えて

午前中市ヶ谷の東京都予防医学協会でガン検診。緊張が解けてホッとしたのでまた浅草へ行きたくなった。ジャズの時間にはちょっと早いので浅草寺へ。

お詣りする人が少ないかなと思ったが外国人が結構いた。

傘屋さんで防水布を購入。昔 浅草は傘屋が多かったが最近はクローズする店が多いと店主が話してくれた。

健康診断

今日は健康診断日。土曜日だったからだろうかクリニックは大混雑していた。順番が回ってきてまず身体測定。骨密度が減少してくると身長が縮こまってくると聞くが-0.5㎝だった！尿検査・血液検査・内科医の問診・眼底検査最後にレントゲン検査で終了！結果は3週間後ということだがともあれホッとした。

駅周辺は国立競技場で大学ラグビーの試合があるということでごった返していた。オリンピックの時もこんな感じになるのか？

トランプ柄カードのスペード・クラブ、モノトーンバージョン

ストレッチ教室とフレイル教室

午前中は四谷近隣センターでストレッチ体操。久しぶりねぇと皆に言われた。10月9日が最後だったからほとんど二か月振り！

良いお天気で富士山がくっきり。皆楽しんでいた。

御苑の紅葉も美しい。

新宿御苑・サービスセンター前のヒマラヤ桜が満開。
昼食後社教館で「フレイル体操」に参加。今日は良く身体を動かした。

膵臓MRI

朝8時半お茶の水の「メディカルスキャニング」へ。問診の後膵臓MRIをしてもらった。

狭い空間でBGMが流れるヘッドホンを耳にあててベッドに横たわった。途中何度も「息を吸って呼吸を止めて」の指示。数を数えると15位だった。ところが1回だけ「はい。普通にしてください」の指示がなく・・・どうやら技師が忘れたらしい！思わず右手に握らされた緊急用ブザーを押した。

20分後ようやく解放された。2014年に人間ドッグで初めてMRIで膵臓に嚢胞が1個あります。と言われ2015年3月にガン化していないから大丈夫でしょう！と言われたが9月に親友のGさんが膵臓癌で亡くなったので今回の再検診となった。

お茶の水から新宿へ。ぶらぶらと新宿御苑へ行った。なんと今年はカラスウリの当たり年の様だ。近くにいたアイルランド人に英語でなんて言うの？と聞いてみたところ知らない！との返事。帰宅してからググってみると中国・日本原産とあったので見たことがなかったのだろう。

アイピロー

箱根へご一緒したMさんがアイピローの作り方を教えてくださった。

1個を作る材料は玄米60g糠60グラム岩塩30グラムとのこと。お米屋さんへ行きさすがに玄米60グラムくださいとは言えず「300グラムください」。と言ったところ90円。おまけに糠はただ！帰りに鳩の森神社でクスノキの葉を拾って刻みこれも布袋へ入れた。カバーもあり合わせの布を使用。

電子レンジで50秒チン。疲れ目にピッタリ！

健診結果

先週受けた諸健診の結果をクリニックに聞きに行った。

先生は血液検査や尿検査の数値を確認しながら「な～んにも問題ありませんね。」と言ってくれた。

ひとまず安心。中野へ。

図書館が休館していたのでホームセンターでショッピング。

花はやめたと思っていてもつい眺めてしまい一鉢プリムラをバスケットへ。

貝を整理するプラスティックボックスを3ケ買ったが一回り大きいのが1ヶ欲しい。

貝マニアの方のブログを見ると目的を持って海岸に出かけている。暖かくなったら南房総に行きたい。

健診デー

代々木駅近くのクリニックに健康診断を受けに行った。

まず胃ガン健診。コップのなかの150cc程の液体を飲み込む。これは胃の中の泡を消すためだという。続いて仰向けで麻酔薬を含み3分間、診察台に乗ってから更にもう一度・・・

これで万全！と思われたが実際にはファイバースコープを入れられている間中気分が悪かった。

肺のレントゲン、心電図、眼底検査、尿検査そして血液検査で終了。

代々木から市ヶ谷へ。

こちらは肺ガン、大腸ガンそして乳ガン検診。また肺のレントゲンを撮ります。と言われてちょっと戸惑った。放射線量って心配ないのかしら？

スーパーで大きな平貝を売っていた。貝柱は買ったことはあったが貝ごと買ったのは初めて！

7時から10時過ぎまで高田馬場BCで「金ブリ」