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October 21, 2020

”EXERCISE”

午前中は四谷近隣センターでstretching exercise 久しぶりに参加。S先生の楽しいリードで皆元気にストレッチをした。

Exercise
富士山方向は曇っていたが青空に白い雲の下に国立競技場ははっきり見えた。

午後は千駄ヶ谷社教館で"cognition exercise"こちらは認知症予防の運動という意味だとIS先生が話された。

まず手を使った体操。じゃんけんで先生が出した形に指示されたように自分の指の形を作る。勝つようにとか負けるようにとか指示される。また左手の指で「1.2.3・・・」数え右手では一つ遅れて数えるなどなど。頭の中が混乱して滅茶苦茶に手を動かしてしまったりした。次はプリントを与えられて間違い探し、数独、言葉さがし、点をつないで形を作りその芸術作品を当てるなどのエクササイズ。お題ビンゴ。今日のお題は動物。16枡に動物の名前を入れ。参加者8名が別紙に16枡に入れたもの4個を書き提出。先生が読み上げられたものが自分の桝に書かれていたら〇をつけリーチ、ビンゴとなる。コツが分かってきたので角枡に皆が書くであろう動物を入れビンゴした。

夜Young 探鳥会(日本野鳥の会東京)がzoomで開いていたweb交流会に参加。野鳥写真家の菅原貴徳さんの講演を聞いた。

Bird1021
鳥の写真も色々見せていただいたがバックがまたとても良かった。来月はオリンパスプラザ東京で写真展があるとのこと楽しみ。

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