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February 24, 2016

平均歩数

一日に1万歩歩いても良くないと指摘されていた。ダラダラ歩くのではなくある程度の早足で歩くことが大事なこと。ただ続けて歩かなくても20分、20分、20分と区切ってもいいらしい。お風呂掃除、草むしりなどの家事も有効と聞いて俄然家事をやる気になって今日は久しぶりに家の中を片づけた。

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