ヨガポーズ

ストレッチから始めるヨガは気持ちいいなぁと思うのだけれどポーズに入ると身体が固い私はフーフー言いながらポーズを取ることになる。立位のポーズ、タダアサナは大好きなのだけれどウォーリアⅠ＆Ⅱ（英雄のポーズ）は苦手。今日はリバースウォーリア（逆英雄のポーズ）までやった。70才まで骨は作られるけど後は筋肉をつけなくてはいけないそうでないと骨粗鬆症になります。と言われてもなかなか筋肉をつけるところまで私のヨガは進まない。