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January 24, 2006

頭を使いながら身体を鍛える

tulip今日は朝目覚めたら9時15分!コーヒーを飲んで急ぎ体育館へ。朝のプログラムのリズム体操、ストレッチポール、筋力トレーニングのエクサイズに参加した。ココのコーチはただ身体を鍛えると言うことでなく頭を使いながら身体を鍛えましょうと指導して下さるのでうれしい。身体も頭も弱ってきているのでこの火曜日と金曜日の朝のプログラムに参加することで少しは現状を維持すべく頑張っている。あっという間に1時間が過ぎてしまう。その後はバイクでご飯一膳分を漕ぐ。約40分距離にして12キロ、歩数6000歩。夕方また新宿までウォーキング。今日は10000歩歩いたかな。

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