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September 27, 2005

代謝UPエクササイズ

今朝もエクササイズ!東京体育館でストレッチボール、チューブ、ストレッチポールを使ったエクササイズをした。冬ソナのメロディー、ダンシングクィーンなどのBGMを聞きながら1時間、身体を動かす。こんなに楽しみながら運動ができるなんて、なんで今までやらなかったのかと思う。最後のストレッチポール-直径15cm長さ1mの柔らかい棒ーを使ったストレッチは身体の中の方までリラックスできて肩、腰、背中がすっきり!終わってポールから降りたらなんか身体が沈み込むような感じがした。肩の張りもなくなった。

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